Російська лазня, фото з сайту stroitelsite.ru

Найбільш принципове розходження - використання вологого або сухого пара. У фінській сауні пар сухий, а в російській лазні і турецькому хаммаме - вологий. Зрозуміло, у кожного банщика свою думку щодо того, який варіант краще і корисніше для здоров'я.

Вологий пар дозволяє використовувати відносно невисоку температуру повітря. Оскільки вологість в такій парній становить 100%, випаровування поту з тіла практично зупинено, а значить і прогрівається воно більш ефективно і з меншими втратами води.

З іншого боку, сухий пар знижує ризик несподіваного перегріву. Оскільки виділення поту - це головний спосіб охолодження організму, зменшення його випаровування у вологому парної виключає можливість нормальної терморегуляції. При сухій парі цей ризик знижується.

Таким чином, у вологому парильні треба боятися в першу чергу перегріву, а в сухий - зневоднення. Хоча в цілому обидві ці небезпеки є в будь-якому з варіантів банних процедур. Тому як в лазні, так і в сауні необхідно дуже ретельно відстежувати свій стан і самопочуття, а також обов'язково (!) Пити багато води: не менше 1,5 літрів за дві години загального відвідування.

Важливо: пити бажано саме воду, причому з середньою мінералізацією (близько 1-3 мг / л). Як більш солона, так і менш солона мінеральна вода буде порушувати водно-сольовий баланс. Чай, особливо міцний, може призвести до зневоднення (він стимулює виведення води з організму, яке в лазні і без того відбувається дуже активно). Алкоголь, в тому числі пиво - однозначно протипоказаний.

Трохи осторонь від інших коштує японська лазня офуро, в якій, замість відвідування звичайної парилки, ви спочатку занурюєтеся в ванну з гарячою водою (фурако), а потім - в спеціальну ємність, наповнену гарячими дубовими або кедровими тирсою. Таким чином, в японській лазні є деяке сполучення вологого і сухого прогріву, хоча важко оцінити, наскільки воно краще або гірше інших варіантів банних процедур.

В цілому можна сказати, що сухий пар у фінській сауні, а також японська лазня - це вибір для людей з більш слабким здоров'ям, оскільки там простіше проконтролювати свій стан і вчасно покинути парну. Але вологий пар російської та турецької лазні забезпечує більш потужне і глибинне вплив на організм.

Чималу користь в російській лазні ви можете отримати від стьобання віником, хоча ніхто не заважає скористатися цим чудовим засобом і у фінській сауні. Віник має двоїстий сенс : З одного боку, це відмінний масаж, він розслабляє м'язи, активізує кровообіг в шкірі і доповнює і без того відмінний ефект лазні в боротьбі з целюлітом. З іншого боку, віник містить безліч ефірних масел і інших біологічно активних речовин, позитивно впливають на стан шкіри і здоров'я в цілому. У японській лазні аналогічну роль відіграють тирсу: завдяки своїй грубій структурі, вони масажують шкіру, а ефірних масел в них не менше, ніж в листі віника.

Таким чином, важко зробити однозначний вибір на користь того чи іншого варіанта лазні. Тому найкраща порада - довіритися своїм відчуттям. Спробуйте по одному разу кожен з варіантів парних, і порівняйте. Та лазня, яка принесла вам найбільше позитивних емоцій - і є ваш варіант.

джерело: w2w.com.ua

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram