1. Який склад тканин повинен бути у шкільної форми?
2. Скільки повинен важити шкільний ранець?
3. Організація Робочого столу школяра
4. Режим дня і правильне харчування - запорука здоров'я та успішності

Залишаються лічені дні до початку нового навчального року 2017/2018. Розповімо про те, на що варто звертати увагу при виборі шкільного одягу та аксесуарів з точки зору здоров'я дитини. А також рекомендації щодо білоруського режиму дня дитини-школяра.

Який склад тканин повинен бути у шкільної форми?

Як правильно вибрати шкільну форму? При покупці форми важливо пам'ятати, що в цьому одязі дитина буде проводити 5-6, а то і більше годин. Тому в першу чергу шкільна форма повинна забезпечити збереження дитячого здоров'я.

В освітніх організаціях встановлені наступні види шкільного одягу:

- повсякденна шкільний одяг;

- парадна шкільний одяг;

- спортивна шкільний одяг.

Основні вимоги до шкільної одязі і зовнішньому вигляду учнів в державних загальноосвітніх закладах Ставропольського краю визначені постановою Уряду Ставропольського краю від 31 жовтня 2012 року № 422-п

Шкільна форма дитини повинна бути безпечною для здоров'я дитини - це один з основних критеріїв.

Шкільна форма - це одяг другого шару. До тканин для виготовлення шкільної форми пред'являються такі основні вимоги: біологічна і хімічна безпека, хороша гігроскопічність, повітропроникність, стійкість забарвлення.

Перед випуском в обіг на ринок дитячий одяг повинна пройти оцінку (підтвердження) відповідності в формі декларування або сертифікації, що гарантує безпеку тканини, з якої пошито виріб. На виробі повинен бути документ у вигляді сертифіката або декларації про відповідність.

При виборі шкільної форми уважно вивчіть маркування вироби, де повинна міститися наступна інформація: місце виготовлення, назва і адреса виробника, повне найменування конкретного виробу, склад тканини з роз'ясненням процентного вмісту натуральних і синтетичних волокон в тканині і в підкладці форми, інструкція по правилам догляду за одягом.

Тканина, з якої зшита форма, повинна хоча б наполовину складатися з натуральних матеріалів. Найкраще підходять для шкільної форми бавовна і льон для осіннього і весняного часу, шерсть і кашемір - для зими. Максимальний відсоток синтетичних волокон в шкільній формі - не більше 55%.

Форма з вмістом синтетичних волокон більше 55% може бути дешевше, але на цьому все її достоїнства закінчуються. Невідповідність використовуваної шкільної форми її функціональним призначенням, на тлі недосконалих в дитячому віці механізмів терморегуляції і з урахуванням природно-кліматичних умов призводить до простудних захворювань, а зниження функціонального призначення одягу 1-го і 2-го шарів - до шкірної захворюваності.

Також при покупці виробу зверніть увагу на запах. Наявність неприємного запаху може свідчити про вміст в текстильних матеріалах шкідливих або навіть небезпечних хімічних речовин, які використовуються при фарбуванні тканини.

Скільки повинен важити шкільний ранець?

Підручники і зошити доцільно носити в учнівському ранці, а не в сумках, портфелях і т.п. Носіння книг і інших шкільного приладдя в ранці на спині сприяє рівномірному розподілу навантаження, формує правильну поставу, звільняє руки.

Батькам потрібно пам'ятати, що оптимальна вага щоденного комплекту підручників і письмового приладдя для учнів 1-2-х класів не повинен перевищувати 1,5 кг, 3-4-х класів - 2 кг, 5-6-х класів - 2,5 кг , 7-8-х класів - 3,5 кг, 9-11-х класів - 4 кг.

Оптимальна вага ранців без підручників для учнів 1-4 класів не більше 700г. При цьому ранець повинен мати широкі лямки (4 - 4,5 см.), Забезпечувати щільне прилягання до спини учня і рівномірний розподіл ваги.

Ранець може мати два відділення або одне відділення з кишенею або вкладишем: основне - для книг і зошитів, меншого розміру - для ручок, олівців і Т.Л. Ремені на ранці повинні мати пристосування для регулювання їх довжини.

Також слід звернути увагу на наявність світлоповертаючих елементів на передніх, бічних поверхнях і верхньому клапані. Школяра має бути видно водіям автотранспорту в темний час доби.

Організація Робочого столу школяра

Правильно організуйте робоче місце школяра - умови, в яких навчається і виконує домашні завдання дитина, відчутно впливають на його успішність і здоров'я. Стіл, за яким займається дитина, повинен стояти так, щоб денне світло падало зліва (якщо дитина - лівша, то навпаки), аналогічно повинно бути налагоджено повноцінне штучне освітлення. Світло від настільної лампи не повинен бити в очі.

Режим дня і правильне харчування - запорука здоров'я та успішності

Дуже важливо в повсякденному житті школяра дотримання режиму дня. Особливо це актуально для першокласників, так як допомагає школяреві звикати до нового життя і правильно поєднувати відпочинок і навчання. Найбільший вплив на стан здоров'я школяра надають кількість і якість сну, харчування і рухова активність.

Для подолання проблем із засипанням слід дотриматися деякі умови:

- лягати спати в один і той же час;

- обмежувати після 19 годин емоційні навантаження (гучні ігри, перегляд фільмів і т. П.);

- сформувати власні корисні звички ( «ритуал»): вечірній душ або ванна, прогулянка, читання і т. П.Кровать у дитини повинна бути рівною, чи не провисає, з невисокою подушкою. Кімнату потрібно добре провітрювати.

Зразкові норми нічного сну для школярів: в 1-4 класі - 10-10,5 години, 5-7 класи - 9,5-10 годин, 6-9 класи - 9-9,5 години, 10-11 класи - 8 -9 годин. Першокласникам рекомендується організовувати денний сон.

Проміжки між прийомами їжі у школярів не повинні перевищувати 3,5-4 годин. Для школярів рекомендується 4-5-разове харчування. Раціон повинен бути збалансованим за складом, містити необхідну кількість білків, жирів, вуглеводів, харчових волокон, вітамінів і мінералів.

Ігри та прогулянки: тривалість прогулянок, рухливих ігор та інших видів рухової активності повинна складати як мінімум 3-3,5 години в молодшому віці і 2,5 години у старшокласників.

Як правило, грамотно організований день школяра швидко приносить позитивні зміни в його настрій, самопочуття і успішність.

Здоров'я і успіхів нашим школярам!

Підписуйтесь на наш Telegram-канал і наш Instagram , Щоб бути в курсі самих цікавий новин!