Привіт всім, мене звати Олексій Пічугін, багато хто мене знають під ніком Стерх.

Крос-кантрі - мій основний вид спорту. Гірський велосипед - це стиль життя, хоча я не проти покататися на ролерів, лижах або навіть побігати! Але останнє - рідкість.

Я член однієї з найсильніших в РФ аматорських МТБ-команд "Merida Russia".

Кілька разів перемагав на Чемпіонаті Росії серед любителів, є переможцем або призером практично всіх змагань в Московському регіоні. Останнім часом роблю все більший упор на багатоденні МТБ-гонки. В цьому році зайняв 6-е місце в генеральній класифікації багатоденної гонки Beskidy MTB Trophy і в парі з Пашею Благих ми показали кращий російський результат за всю історію легендарної МТБ-багатоденки Craft Bike TransAlp - 27-е місце в генералі за підсумками 8 днів змагань і увійшли в Топ-20 на одному з етапів цієї легендарної гонки.

Катаюся я цілий рік, за винятком короткого періоду восени, коли я переключаюсь на біг і ОФП для ментальної розвантаження.

1. Я не катаюся на велосипеді взимку. Чи потрібно мені термобілизна? В яких випадках? Яке порадите?

Термобілизна, в цілому, дуже корисна штука. Я використовую його і в повсякденному житті. Для зими у мене є декілька не дуже теплих термомаек з коротким рукавом, які я одягаю під звичайний одяг. Щільно облягає термобілизна дозволяє зберегти мікроклімат і не підмерзати навіть в найхолодніші дні. У найпростіших моделях, типу недорогих комплектів Craft Active Multi дуже зручно ходити вдома і в повсякденному носінні вони дуже корисні.

У мене є комплект спортивного білизни Craft Active Extreme. Це білизна розроблено для активних видів спорту, воно відмінно підходить як додаткове утеплення в холодні дні.

Я майже ніколи сильно не мерзну і мені не потрібні моделі з теплих лінійок. Active Extreme - дуже універсальна штука, рекомендую всім спортсменам!

1. Вирішив спробувати покататися на веле взимку, як одягнутися, щоб не врізати дуба? Як утеплятися в -10? Що краще комбез або велошорти? Як вибрати правильний памперс?

Першими мерзнуть стопи і руки. В -10 на руки досить надіти пару рукавичок, вниз флісові, вгору якісь вітрозахисні. Якщо на вулиці холодніше -12, то я одягаю лижні лобстери - рукавички з трьома пальцями. Гальмувати і перемикатися не так зручно, зате дуже тепло!

На ноги краще всього одягнути спеціальний зимову велосипедне взуття, адже нога головним чином мерзне через шипа контактної педалі, він працює як радіатор. Чим товще підошва, тим менше охолодження. Провідні виробники роблять таке взуття в достатньому асортименті. Брати зимові туфлі краще на 1-2 розміри більше літніх, щоб залишити місце для додаткових устілок і шкарпеток.

Наверх я зазвичай одягаю тонке Термобілизна, типу Craft Active Extreme або Craft Active і велосипедну куртку. Якщо не дуже холодно, до -10, то це знову ж зимова велокуртка від Craft , У неї відмінний велосипедний крій. Якщо холодніше, то я використовую командну зимову куртку. Ми називаємо їх "термакамі". Це теплі непродуваемое зимові джерсі, досить вільні, щоб підчепити під них що-небудь.

Коли дуже холодно я можу підчепити або флисовую жилетку, або просто другий термобілизна з Віндстоппер.

На ноги, само собою, велосипедні тайтси. Вони бувають з памперсом і без. Практично всі регулярно катаються взимку велосипедисти використовують штани без памперса, піддягаючи під них звичайні велотруси.

Звичайні велотруси, як правило, сидять набагато краще довгих і памерс знаходиться в правильному місці, а штани зверху використовуються як термоізоляція. Памерс потрібно регулярно прати, з велотруси це набагато простіше, теплі штани можна прати раз в тиждень і не паритися. Крім того, хороші зимові штани з правильним памерсом досить дороги, хоча у Craft є моделі з памперсом і правильним кроєм, за які не шкода грошей. Я використовую їх для тренувань в не дуже холодні дні, коли підчіплювати велотруси не має сенсу.

Рада про те як вибрати правильний памперс дати досить важко. =) Звичайно чим дорожче, тим краще, але зараз майже у всіх великих виробників практично немає поганих памперсів.

Знаю, що деякі, особливо ті, що мерзнуть, використовують звичайні або ¾ велотруси з одягненими поверх лижними разминочними штанами. Теж хороший варіант, головне щоб було зручно і тепло.

1. Яке термобілизна необхідно велосипедисту? В яких випадках яке використовувати?

Таке ж, як і лижника. Серйозно тренуються спортсмени рідко використовують теплі моделі, адже активність на тренуванні досить велика, і мерзнути ніколи. Для розслабленого катання добре підійдуть моделі на зразок тих, що представлені в серії Craft Warm .

Влітку і восени я постійно використовую термомайку без рукавів із серії Craft Cool . Багато хто вважає його охолоджуючим, але в спекотні дні я ніколи не одягаю нічого крім велосипедної майки належної якості з термоткані типу CoolMax, вона сама по собі відмінно працює і відводить вологу від тіла.

Серія Cool відмінно зберігає мікроклімат в прохолодні дні, крім того вона незамінна у великих горах, особливо на багатоденних перегонах. Дуже часто виходить так, що під час годинного підйому температура повітря падає дуже сильно, а потім слід швидкісний спуск, під час якого можна просто оклякнути. Саме в таких умовах Cool-серія просто незамінна, на підйомі в ній не особливо жарко, а нагорі і на спусках мікроклімат залишається комфортним. Нещодавно на багатоденці "Кримський залік" ця майка дуже мене врятувала, коли хребет накрило хмарою. Було досить вогко, але я не замерз і зберіг сили на спуск.

1. Що одягати восени? Штани, тайтси або який-небудь мікс? Що одягати під куртку? На що особливо звернути увагу?

Восени можна обмежитися велотруси з довжиною нижче коліна, ¾. Такі моделі часто бувають з більш теплою тканини з начосом. Наверх легка термобілизна і велоформу з довгим рукавом. Такий набір відмінно працює до +5 градусів.

Якщо холодніше, то необхідні вже повноцінні довгі велоштани, вітрозахисні бахіли на літнє взуття і хороші рукавички.

1. Які аксесуари потрібно для тренувань? Шапки, рукавички, рукавиці, Баффі, балаклава?

Особисто у мене є багато всяких аксесуарів . Пара Баффі - один під шолом, коли не дуже холодно, інший на шию. Він же і грає роль балаклави - я натягую його на обличчя, коли зовсім холодно.

Є теплий підшоломник під зовсім холодну погоду і набір різноманітних рукавичок. Дуже корисно знайти тонкі флісові рукавички, які можна підчіплювати під вітрозахисні. Вони майже нічого не варті, але реально додають тепла. Про пару лижних лобстерів я вже писав - вони у мене на найлютіші морози, від -15 до -20.

Ще варто приділити увагу носків . Експерименти над людьми показують, що довгий, до ікри, носок гріє сильніше більш теплого, але короткого носка! Зараз є величезний вибір подібних речей, просто беріть найтепліші і досить довгі.

На закінчення хочу сказати - не сидіть вдома! Не буває поганої погоди, буває не підходящий одяг. Зараз ви можете підібрати собі комплект спортивного одягу практично під будь-які умови. Ще кілька років тому з цим все було набагато гірше. Цінуйте це і користуйтеся цим. Іноді на вулиці так холодно, що я вже не можу поїхати на тренування на байці, але це не привід сидіти вдома, можна взяти бігові лижі або просто пару кросівок, адже з ними точно не буде холодно. Рух - це життя!) І кайф!))

Олексій, ти дійсно професіонал. Бажаємо тобі перемог, здоров'я і фана! Щиро сподіваємося, що ти будеш радувати нас своїми перемогами ще не один рік.

У тебе досить екіпіровки на будь-які погодні умови, але все одно ми даруємо тобі кілька корисних взимку дрібничок:

Рукавиці Swix New Biathlon - в них зручніше перемикатися, ніж в лобстерів, але так само тепло!

Високі шкарпетки Craft Warm Alpine - високі і найтепліші термошкарпетки на -25, зиму обіцяють холодну.

Бандана Craft Active Extreme Multifunction - зайвою не буде!

Ми впевнені, що ці речі тобі знадобляться, і ти будеш їх використовувати в своїх тренуваннях.

Колектив інтернет-магазину SPORTKULT. RU