1. Користь і шкода кавуна для схуднення
2. Користь і шкода кавуна для печінки
3. Користь і шкода кавуна при вагітності
4. Користь і шкода кавуна при діабеті
5. Користь і шкода кавуна для нирок
6. ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

У природі не зустрічається диких кавунів, рівним за смаковими і поживними якостями культурним. Колір м'якоті цих гарбузових ягід (рожевий (червоний) і жовтий) фактично не привносить відмінності в їх користь.

Кавун зміцнює імунітет, підвищує стійкість до стресів і тонізує тіло. Дієтологи рекомендують вживати його свіжим і в сезон (щоб знизити ризик отруєння нітратами), але також м'якоть заготовляють на зиму у вигляді соку, а з кірочок готують варення і цукати. Нарізані скибочки навіть маринують як пікантну закуску.

Регулярне вживання кавуна лікує алергію і мігрень, захищає від сонячної і штучної радіації, сприяє оновленню складу крові. Це один з найбільш нешкідливих плодів. Але іноді при загостренні гастриту лікар може накласти обмеження на його вживання.

Користь і шкода кавуна для схуднення

Енергетична цінність кавуна становить близько 26 ккал на 100 г продукту. На 90% його смачна м'якоть складається з води. Традиція використовувати кавун для схуднення відома у багатьох країнах (наприклад, в Японії дівчата вважають за краще дієту з кавуна і рису). Можна просто включати ягоду в раціон, можна проводити на кавуні розвантажувальні дні.

Читати: Користь сухого листя ожини

Зниження ваги при вживанні продукту забезпечується завдяки:

• низькою калорійністю раціону, приємно доповненої відсутністю почуття голоду;
• виведенням зайвої рідини;
• очищенням організму від токсинів, шлаків.

Важлива тут не тільки «водянистость» плодів, а й високий вміст в них клітковини, активно прискорює роботу шлунково-кишкового тракту.

Схуднення нерідко пов'язане з порушенням обміну речовин, але завдяки кавуну можливо:

• знизити рівень поганого «холестерину» в крові;
• попередити дефіцит вітаміну А;
• забезпечити організм мінімальним набором вітамінів групи В.

Останнє важливо, щоб разом з кілограмами не втекли пишність волосся і гарний колір обличчя.

Крім того, кавун забезпечує організм натуральними, легкозасвоюваними цукрами центральну нервову систему (що відчуває на дієті стрес) і м'язових тканин (їм солодке допомагає переносити спортивні навантаження, необхідні для створення нового тіла).

Але все це стосується тільки свіжих кавунів. Те ж варення з кавунових кірок, хоча і корисно по-своєму, але не як м'якоть, і до того ж містить не менше 219 ккал на 100 г.

Фахівці не рекомендують втрачати вагу на кавуні довше 3 тижнів, щоб уникнути невиправдано високого навантаження на сечову систему і загального виснаження організму. Крім того, не можна поєднувати його з сечогінними засобами для схуднення.

Відео по темі:

Користь і шкода кавуна для печінки

Кавун - один з кращих плодів для детоксикації печінки навіть після важких її захворювань (гепатит, алкогольне або медикаментозне отруєння), а також для відновлення здоров'я органу при ряді патологічних його станів (початкова стадія ожиріння, перевантаження неправильним обміном речовин).

Читати: Користь ягоди ківі

Продукт ефективно усуває засмічення в жовчовивідних шляхах. У той же час вживання ягоди в даному випадку має ряд протипоказань, в тому числі обмежується при наявності в жовчовивідних каналах і жовчному міхурі каменів.

Відео по темі:

Користь і шкода кавуна при вагітності

Незважаючи на те, що багато вагітних відчувають проблеми з набряками, частування кавуном йде їм тільки на користь, так як ягода налагоджує водний обмін в організмі.

Навіть на пізніх термінах вагітності лікарі, звичайно, дозволяють ласувати кавуном. Від ягоди фактично немає ризику алергії для майбутньої дитини, а ось підтримка у вигляді фолієвої кислоти (вітамін В9), здатної запобігти патології його розвитку, є.

Також, кавун корисний вагітним для:

• поліпшення сну;
• підняття настрою;
• нормального засвоєння їжі.

Останнє варто доповнити тим, що головне - їсти кавун за 30 хвилин до їди або через 1 годину після і дуже бажано ні з чим не поєднувати, щоб не засмутився шлунок.

При кишкових коліках від ягоди, до речі, доведеться на якийсь час відмовитися.

Відео по темі:

Користь і шкода кавуна при діабеті

Глікемічний індекс кавуна досить високий - 60-70 одиниць, але при ягода - один з корисних продуктів при цукровому діабеті. Справа в тому, що виключно в цих плодах присутні унікальні хімічні сполуки, позитивне впливають на синтез інсуліну в організмі людини і блокують різке підвищення рівня глюкози в крові.

Читати: Користь кураги під час вагітності

Крім того, вчені довели здатність кавуна покращувати стан підшлункової залози, буквально запускати в ній процеси регенерації і повернення до нормального стану за всіма показниками (за умови регулярного вживання).

Якщо немає протипоказань, в добу діабетикам можна з'їдати 100 г м'якоті, бажано разом з хлібом і розбити на кілька прийомів їжі. Дивно, але саме простий пшеничний хліб є тим рідкісним продуктом, з яким кавун нормально засвоюється.

Відео по темі:

Користь і шкода кавуна для нирок

Високий вміст «води» укупі з рядом біологічно активних речовин робить кавун високоефективним сечогінним засобом, показаним для профілактики і лікування різних порушень функціонування сечовидільної системи, в тому числі і нирок.

Але на відміну від більшості синтетичних ліків Арбузов не вимиває з організму кальцій. Плюс в ньому самому міститься калій, що сприяє розчиненню каменів у нирках і допомагає їх м'якому, безболісного висновку.

Для очищення нирок на кавуні можна проводити цілий день, з'їдаючи до 1,5 кг м'якоті. Головне - вираховувати загальний обсяг споживаної рідини за добу і не перевищувати його.

Читати: Користь чорної смородини при схудненні

Кавун не рекомендується їсти пізно на ніч. Плюс при певних станах від нього може бути більше шкоди, ніж користі. Список протипоказань:

• нефроптоз (патологічна рухливість нирки);
• хронічні або гострі порушення відтоку сечі;
• ризик відмови нирок;
• простатит (не вредно безпосередньо, але обернеться почастішанням і без того хворобливого сечовипускання);
• деякі специфічні види каменів в нирках, сечовому міхурі.

ЦЕ ДУЖЕ ЦІКАВО!

• Користь, шкода, калорійність журавлини на 100 грам
• Властивості, користь і шкода дині натщесерце, ввечері, на сніданок
• Користь і шкода червонокачанної капусти для здоров'я
• Користь, шкода, калорійність ревеню на 100 грам
• Лососева червона ікра калорійність на 100 грам, користь, шкода
• Брюссельська капуста: користь і шкода, лікувальні властивості для організму людини
• Користь, шкода, калорійність латте на 100 грам
• Користь, шкода, калорійність вареної гречки на воді на 100 грам