У більшості людей слово «дієта» неодмінно асоціюється з кардинальними обмеженнями в їжі, які супроводжуються болісним нічним голодом і нападами болю в шлунку.

Невже для любителів смачно поїсти немає щадного варіанту схуднення?

Британські медики вважають, що вихід навіть з такої складної ситуації є.

Зарубіжні дієтологи розробили незвичайну схему харчування, яка базується на обмеженні споживання вуглеводів протягом 4 днів в тиждень.

Правила, яких слід дотримуватися, дотримуючись британську дієту, є цілком прийнятними і нескладними в реалізації.

Так, людина повинна слідувати нижчевикладених принципам:

1) Ще з ранку необхідно продумувати свій раціон, причому без жодних жорстких обмежень. Важливо, щоб останній прийом їжі здійснювався не пізніше ніж за 4 години до сну. У час, що залишився до відходу до сну час допускається пити воду з лимонним соком або сухе вино, втричі розведене водою.

2) Щоб досягти поставленої мети у вигляді такої бажаної стрункості - потрібно навчитися слухати свій організм і відрізняти його реальні побажання від своїх харчових примх.

Британська дієта чітко розмежовує продукти на 3 ємні групи, в які входять білки, сирі фрукти і овочі, а також продукти з великим вмістом вуглеводів. І якщо продукти з перших двох груп (відповідно, білки і овочі-фрукти в сирому вигляді) слід споживати 4 дні на тиждень, то високоуглеводную їжу - тільки 3 дні з позначених 7.

У т.зв. «Білкові» дні дозволяються будь-які рибні та м'ясні страви, приготовані без панірування, гарніру і масла. (У даній дієті масло не заборонено, але, на жаль, його кількість доведеться скоротити до мінімуму!) Вітається в раціоні білкового дня наявність грибів, сиру твердих сортів, кисломолочної продукції (без фруктових наповнювачів і цукру).

Фруктово-овочеві дні британської дієти вважають відповідне меню. У цей день дозволені навіть банани і виноград, які відкидаються багатьма іншими дієтами . Плоди їдять сирими в необмеженій кількості, зрозуміло, не додаючи до них ніякого цукру, солі, масла, збитих вершків, меду та інших вишукувань.

У дні, коли дозволені продукти з високим вмістом вуглеводів, раціон складають будь-які каші, картопля. Навіть на вживання хліба, морозива і цукерок тут не накладається ніяких обмежень. Однак в цей день повністю виключені білкові продукти, а також фрукти і будь-які овочі. каші , До речі, варять тільки на воді - це важливо!

Британська дієта дозволяє незалежно від «виду» дня вживати каву, чай і навіть сухе вино (яким все ж не слід захоплюватися, не дивлячись на настільки приємне допущення).

В ті дні, коли покладається білковий або вуглеводний раціон, дуже важливий сніданок. Пропускати його не можна: більш того, снідати потрібно щільно і грунтовно.

Описане меню трохи схоже на варіант відомої багатьом англійської дієти , Хіба що припущень тут набагато більше, а обмежень - відчутно менше.

Слідуючи викладеним правилам, стверджують вчені, можна буде без особливих зусиль і тяжких поневірянь знайти стрункість і колишнє витонченість.