1. Навіщо потрібен фітнес-браслет, його плюси і мінуси
2. Функції фітнес-браслета
3. Як вибрати гаджет
4. Огляд популярних моделей
5. Xiaomi Mi Band 2
6. Misfit Shine
7. Garmin Vivosmart HR Plus
8. Fitbit Charge HR
9. Jawbone UP2
10. Samsung Gear Fit2 SM-R360 L
11. Sony SmartBand 2 SWR12
12. особливості використання

При гіпертонії та інших серцево-судинних захворюваннях необхідний регулярний контроль артеріального тиску і пульсу (від двох до п'яти вимірів протягом дня), а тонометр не завжди виявляється під рукою. Вдалим рішенням проблеми став сучасний розумний гаджет - фітнес-браслет з пульсомірів і тиском, крокоміром і лічильником калорій. Кому, крім гіпертоніків, потрібен цей багатофункціональний прилад (званий ще фітнес-трекером), як купити відповідну модель і грамотно користуватися придбанням - в цих питаннях варто розібратися докладніше.

Навіщо потрібен фітнес-браслет, його плюси і мінуси

Пристрій являє собою блок на ремінці у вигляді наручного годинника або браслета, призначений для постійного носіння. Параметри стану організму при контакті зі шкірою зчитують вбудовані міні-датчики. Інформація аналізується електронним пристроєм і надходить на невеликий дисплей, дозволяючи власникові вести моніторинг фізичного стану під час сну і в період рухової активності. При відсутності екрану задіюється смартфон, зв'язок з яким здійснюється через Bluetooth.

Кардіобраслет розроблений для наступних категорій користувачів:

• пацієнтів з патологіями серцево-судинної системи, нестабільним артеріальним тиском і серцебиттям;
• спортсменів - браслет дозволяє визначити індивідуальний режим навантажень на заняттях у фітнес-залі, на кардиотренировках, під час бігу і навіть плавання (є водонепроникні моделі);
• прихильників здорового способу життя.

Фітнес-браслет для вимірювання тиску і ЧСС демонструє чимало плюсів:

• не обов'язково контролювати артеріальний тиск сидячи або лежачи;
• для використання не потрібно особливих зусиль і складних маніпуляцій;
• результати вимірів автоматично виводяться на екран, тому розібратися в них нескладно;
• точність показань доходить до 97%;
• можливість вибору моделі з потрібним набором функцій;
• ремінець, постійно контактує з тілом, виготовлений з гіпоалергенного матеріалу.

Постійна фіксація результатів на смартфоні або ПК дозволяє контролювати стан пацієнта в динаміці, визначати причини прискореного серцебиття і підвищеного артеріального тиску і навіть попередити гіпертонічний криз. Для тих, хто професійно тренується або стежить за фізичною формою, користь фітнес-браслета полягає в об'єктивній інформації, що дозволяє оцінити досягнення і поставити нові цілі.

При всіх перевагах, для браслета-тонометра характерні певні мінуси:

• висока ціна;
• можливі похибки - число підрахованих кроків іноді завищується (буває, що прилад в якості них реєструє різкі махи руками), показники пульсу під час тренувань теж відхиляються (мабуть, датчикам заважає піт на шкірі);
• є моделі, які не наділені стійкістю до вологи або не мають звукового сигналу оповіщення;
• кожна компанія-виробник розробляє додаток, сумісний тільки з власними виробами.

Функції фітнес-браслета

Залежно від програмного забезпечення, пристрій може бути досить простим, виступаючи в ролі зап'ястного вимірювача артеріального тиску і частоти серцебиття. Найбільш просунуті моделі спортивних браслетів не тільки реєструють тиск і пульс, а й враховують калорії, вважають пройдену відстань, контролюють рівень холестерину, стежать за фазами сну. Ось перелік можливостей, які надає прогресивний фітнес-браслет з тонометром і іншими функціями.

• Фіксація артеріального тиску, температури тіла, інтенсивності потовиділення. Результати виводяться на табло.
• Контроль серцевого ритму, підрахунок пульсу. Опція потрібна гіпертонікам, а також тим, хто займається спортом або ходить в тренажерний зал - для регулювання кардионагрузки. Наприклад, фахівці вважають, що під час тренувань і пробіжок оптимальною є пульсація серця 130 ударів в хвилину. При цьому умови ефективніше витрачаються калорії і досягаються високі результати.
• Підрахунок витрачених, а при бажанні - спожитих калорій. Це зручна опція для бажаючих скинути зайву вагу за допомогою спортивних занять або дієти. Чи не доведеться рахувати кожну з'їдену цукерку, потрібно просто витримати баланс між харчуванням і руховою активністю.
• Автоматичне відстеження фаз сну (швидкої і глибокої) - цим займається вбудований розумний будильник. На підставі аналізу отриманих даних пристрій робить висновок про кількість і якість відпочинку: його не повинно бути мало або багато. У сприятливий момент власник браслета буде розбуджений м'якою вібрацією.
• Підрахунок числа кроків, пройдених за поточну добу. Цей показник порівнюється з заданим нормативом крокової активності.
• Кількість метрів, подоланих пішки або бігом протягом доби.
• Сумісність браслета з однією з операційних систем - Android, Iphone або Apple iOS.
• Годинники, секундомір. Ці пристрої з успіхом замінює все той же кардіобраслет.

Не всі з названих опцій доступні в будь-якому трекері активності: можливості кожної конкретної моделі описуються в керівництві по її експлуатації.

Як вибрати гаджет

У пошуках браслета, призначеного для вимірювання тиску і пульсу, слід керуватися певними орієнтирами. Вони допоможуть знайти оптимальний варіант, що володіє необхідними для покупця параметрами. Базові критерії вибору фітнес-трекера викладені нижче.

При необхідності можна знайти моделі з функцією світлодіодного підсвічування - вона корисна при вечірніх пробіжок. Для більш точного вимірювання артеріального тиску знадобиться наявність спеціального ременя, щоб зафіксувати гаджет на руці на рівні грудей.

Огляд популярних моделей

Вартість пульсометра-браслета залежить від його функціональних можливостей, якості основного матеріалу, використаного для виготовлення, ступеня захисту, наявності Bluetooth, програмного забезпечення, вбудованого тонометра. При покупці основну увагу слід звертати на офіційних виробників, продукція яких сертифікована і має хороші відгуки покупців.

Рейтинг 2018 року очолюють популярні світові бренди, що випускають гідні розумні фітнес-браслети в різних цінових категоріях.

Xiaomi Mi Band 2

Це порівняно недорога китайська модель водонепроникного браслета з пульсомірів і крокоміром. Ось його основні технічні характеристики:

• синхронізація з системою Андроїд, підключення - Bluetooth 4.0 LE;
• функція шагомера;
• індикація пройденого шляху - один палаючий світлодіод - 1/3 денної норми, два - 2/3, три - завдання виконано повністю;
• розпізнавання зміни частоти серцебиття в період сну і тренувань;
• опція «інтелектуальний будильник»;
• контроль калорій;
• захист від вологи і пилу;
• монохромний екран вбудований в браслет;
• ємність акумулятора - 41 мА · год (вистачає на 30 днів роботи);
• вага - 13 г.

Виріб комплектується знімним ремінцем, випускається в декількох кольорах.

Misfit Shine

Гаджет відрізняється стильним дизайном: знімний круглий дисплей чорного або мідного кольору закріплений на шкіряному ремінці. Екран можна від'єднати і носити у вигляді кулона. Можливості моделі такі:

• підраховує пройдене відстань і кількість кроків;
• будильник реєструє фази сну, зазначає, під час якої з них настало пробудження;
• корпус виготовлений з водовідштовхувального матеріалу;
• синхронізується з мобільним телефоном або ПК;
• живиться від батареї, термін роботи до заміни - більше 4 місяців;
• виконує роль годин - діоди, розміщені по колу дисплея, вказують час.

Misfit Shine коштує трохи дорожче Xiaomi Mi Band 1, зате більш універсальний у стилістиці.

Garmin Vivosmart HR Plus

Пристрій поєднує всі функції, необхідні для спортивних занять, щоденної активності та підтримки здоров'я. Браслет виготовлений в стандартному дизайні: пластикову основу з електронікою і дисплеєм закріплено на силіконовому ремінці (при покупці слід звернути увагу на розмір). Екран пристрою обладнаний сенсорним управлінням, підсвічуванням, показання добре помітні при сонячному світлі.

Фітнес-трекер виконує наступні функції:

• вважає кількість кроків;
• відстежує біг, велопоездкі, інші вправи;
• заміряє пульс на рівні нагрудних датчиків, може передавати показання на тренажер;
• вважає витрачені калорії;
• повідомляє про температуру повітря і атмосферний тиск;
• оснащений датчиком GPS - завдяки йому фіксується пройдений шлях і швидкість руху;
• захищений від води (максимальний тиск 5 атм).

При постійній роботі пульсометра і GPS прилад може пропрацювати до підзарядки 7 годин. Зарядка здійснюється шляхом підключення через коннектор до порту USB.

Fitbit Charge HR

У комплект поставки входить два силіконових браслета (маленький і великий), електронний модуль, кабель для зарядки, міні-Bluetooth для під'єднання приладу до ПК. У браслетах для модуля є спеціальна ніша, в якій він надійно закріплюється. У даній моделі середня ціна вигідно поєднується з широкими можливостями підключення різних програм для фітнесу і підтримки здоров'я.

Технічні дані гаджета такі:

• функціонує в якості пульсометра і тонометра (тиск і серцебиття відстежується постійно);
• здійснює моніторинг фаз сну, фізичної активності, витрати калорій;
• є функція розумного будильника;
• можна складати план тренувань - призначати час і задавати режим;
• інформація відбивається на OLED дисплеї;
• водонепроникність - допускається плавати в басейні, купатися під душем (не рекомендується пірнати на глибину більше 10 м);

Харчування здійснюється від мініатюрного акумулятора - термін роботи до підзарядки становить 7 днів, а час зарядки через USB - всього 2 години.

Jawbone UP2

Компактний, дуже легкий браслет для фітнесу (вага - 25 г) можна купити в чорному, білому або синьому кольорі, причому кожен варіант має свою фактуру. Лаконічність виконання дозволяє носити аксесуар щодня, з будь-яким одягом. Екран у трекера відсутня, інформація надходить на дисплей мобільного телефону з андроїдом або iOS. У комплектацію моделі входить USB-кабель.

Смарт-браслет має наступні характеристики:

• заміряє пульс;
• відстежує сон і пробудження, фізичну активність, витрата калорій;
• підраховує кількість кроків і дистанцію, пройдену протягом дня;
• можна налаштувати опцію «розумний тренер», що дозволяє розробляти план тренувань.

У пристрої є Li-Ion акумулятор, що забезпечує роботу без підзарядки протягом 7 годин. Час зарядки - лише 1 годину 40 хв.

Samsung Gear Fit2 SM-R360 L

Ексклюзивна модель з вищої цінової категорії є комбінацією трекера і смарт-годин, суміщених в одному приладі. Браслет повністю автономний: синхронізувати його з телефоном можна, але необов'язково. Технічне оснащення пристрою досить серйозно: власна ОС (Tizen), дисплей на 1,5 ", великий обсяг пам'яті (0,5 ГБ оперативної і 4 ГБ вбудованої), GPS, Bluetooth, Wi-Fi, органайзер і аудіоплеєр. Модель стане в нагоді для туристів і спортсменів.

Для занять фітнесом у браслета є цілий ряд опцій, що набудовуються:

• цілодобовий моніторинг під час сну і фізичної активності;
• контроль частоти серцевих скорочень;
• підрахунок кроків;
• вимір пройденої відстані;
• фіксація швидкості руху;
• барометр;
• блок аналітичних програм.

Акумулятор ємністю 200 мАг підтримує безперервну роботу гаджета протягом 3-4 днів, а якщо включений GPS - до 9 годин. Корпус приладу, виготовлений за стандартом IP68, повністю волого і пилонепроникний.

Sony SmartBand 2 SWR12

У конструкцію входить гумовий браслет (білий, чорний, синій або рожевий) і пластиковий корпус з електронним блоком. У комплекті з ними продається короткий кабель USB. Модель підтримує роботу зі смартфонами Android і iOS, а також з мобільною системою Google: в залежності від обраного варіанту з'являються ті чи інші додаткові можливості (соцмережі, ігри).

Основні фітнес-функції Sony SmartBand 2 SWR12 такі:

• визначення числа кроків;
• відстеження велоїзди і бігу (умовно);
• вимір пульсу і рівня стресу;
• Вібробудильники - він включається в потрібний момент (під час короткої фази сну);
• управління плеєром смартфона (шляхом постукування по корпусу браслета).

Вбудований акумулятор на 140 мАг дозволяє приладу активно працювати протягом 5 днів в режимі STAMINA (при ручному запуску пульсометра), 2 днів при замірах пульсу кожні 10 хвилин, менше доби при постійно включеному пульсометра.

особливості використання

Щоб застосування спортивного браслета з пульсомірів, крокоміром або тонометром принесло очікувані плоди, потрібно ставити конкретні цілі, контролюючи при цьому якомога більше параметрів. Наприклад, якщо людина прагне схуднути , Потрібно не тільки рахувати кроки, але і йти в певному темпі, з оптимальною кардіонагрузку - тобто, стежити за пульсом. Не менш важливо приділяти увагу тривалості і якості відпочинку, чергуванню спокійного стану і руху, витраті калорій.

Задіяти всі функції спортивного трекера дозволить докладний і вдумливе вивчення інструкції. А для того щоб активізувати браслет, виконують стандартні операції.

1. Вибирають відповідне програмне забезпечення і встановлюють його на свій смартфон. Як було зазначено раніше, зазвичай кожен виробник створює з цією метою власний додаток.
2. Прикладну програму підключають до браслету, після чого налаштовують всі його елементи. Наприклад, якщо на гаджеті є дисплей, доведеться вибрати функції, які будуть відображатися на ньому при натисканні кнопки.

Зазвичай настройки програми не викликають проблем: спливаючі вікна пропонують зробити інтуїтивно зрозумілий вибір потрібної опції. Що стосується труднощі слід звернутися до інструкції.

Сподобалася стаття?
Збережіть її!

Залишилися питання? Задавайте їх у коментарях!