Стрес і темперамент: як впоратися зі стресом холерикові, меланхолікові, флегматику і сангвинику

Як швидко ти зумієш впоратися зі стресом, залежить від темпераменту.

У меланхоліка сильний стрес може привести до трагедії, коли картина світу впаде, а життєва філософія різко зміниться. Жінка-меланхолік може відчути себе жертвою. Саме у цього типу жінок страх часто переростає в фобію.

Що ж робити? Меланхолікові складніше всіх - з цим згодні більшість психологів. Меланхолікові в стані стресу обов'язково потрібно спілкуватися з людьми. Зі своїм страхом ні в якому разі не можна залишатися один на один, треба шукати підтримки. Адже пригнічений страх тягне за собою психосоматичні розлади здоров'я.

А ось холерик на стресову ситуацію реагує агресивно. Можливі істерики, напади паніки, а також бажання терміново щось міняти, кудись бігти.

Що робити? Холерикам показана фізична діяльність: аеробіка, танці, біг, йога. Спонтанні руху «відпускають» м'язові затиски і вирівнюють енергетику холериків.

А ось у флегматиків стрес розвивається повільніше, оскільки вони підсвідомо відкладають рішення проблем, роблячи вигляд, що їх просто не існує.

Що робити? Головна небезпека, яка підстерігає флегматиків - це «зациклитися» на свої неприємності. У цьому випадку звичайний стрес ризикує перерости в депресію. Для найкращого відволікання можна змінити «декорації» - поїхати у відпустку, записатися на курси, зайнятися своїм тілом (гімнастика, косметологічні процедури).

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як облаштувати будинок, спираючись на темперамент господаря

Сангвініки здатні зберігати логічне мислення в самій стресовій ситуації. Їм годяться способи, пов'язані з заспокоєнням і релаксацією.

Що робити: виконати вправи на релаксацію, проговорити кілька афірмації: «Я спокійна, все буде добре, все налагодиться».

Що ж робити?
Що робити?
Що робити?
Слова жизни
Фотогалерея