Хіба погано весь час хотіти як краще? Прагнути до ідеалу, ставити найвищі вимоги до себе і оточуючих? З одного боку, прагнучи поліпшити результат, ми постійно розвиваємося і зростаємо. З іншого, перфекціонізм може не допомагати, а дуже заважати в житті. Давайте подивимося, в яких випадках.

Перфекціонізм буває двох видів: здоровий і деструктивний. Володарі першого - справжні щасливчики. У них розвинені лідерські якості, вони ставлять собі високі цілі, але порівнюють їх з власними можливостями і тому найчастіше досягають успіху. З одного боку, вони прагнуть зробити роботу максимально добре, але вміють розставляти пріоритети, тверезо оцінюють відведений час, ресурси і свої сили. З таким перфекционизмом не потрібно боротися. Навпаки, його добре б заохочувати і виховувати в собі.

Деструктивний перфекціонізм має інше джерело. Він породжується страхом перед невдачею і зацикленням на помилках. Такий перфекціоніст не намагається досягти кращого результату з можливих, а просто вважає недосконалий результат неприйнятний. Він ставить перед собою нереальні цілі і, коли йому не вдається їх досягти, це боляче б'є по його самооцінці. Або, навпаки, втрачає багато можливостей через страх не впоратися з цими завданнями "на відмінно".

Давайте подивимося, якими ще неприємностями може обернутися деструктивний перфекціонізм.

Краще ніякого результату, ніж неідеальний. Проблема в прагненні до ідеалу в тому, що він найчастіше недосяжний. Ось перфекціонізм і прагне до ідеалу все життя, не досягаючи ніякого результату по дорозі. Так художник може все життя виправляти свою єдину картину, а письменник - переписувати єдиний роман. У більш приземлених професіях це часто призводить до того, що перфекціоніст не встигає виконати роботу, зриває всі терміни і, як підсумок, виявляється неефективним.

Пріоритети не на своїх місцях. Ще одна проблема в тому, що перфекціоніст зосереджується на доведенні до ідеалу якусь дрібницю і геть-чисто забуває про більш важливих завданнях.

Самотність. Перфекціонізм часто буває спрямований не тільки на себе, а й на тих, що оточують. Такі перфекціоністи дуже критично оцінюють людей, ставлять до них завищені вимоги. Я, звичайно, проти принципу "краще хоч з ким-небудь, ніж одному", але невиправдано високі вимоги до оточуючих можуть привести до того, що людина в результаті залишиться на самоті.

Виснаження. Вічне прагнення до ідеалу - важка ноша. Для людини, яка прагне досягти кращого результату в усіх аспектах життя, це може закінчитися хронічною втомою і психічним виснаженням.

Нервовий зрив. Додамо до цього важкі переживання через будь-якої помилки і отримаємо, що перфекціонізм в такій стадії може привести до нервового зриву.

"Лікувати" перфекціонізм потрібно в тому випадку, коли людина сама розуміє, що це якість псує йому життя. Він весь час втомлюється, відчуває себе нещасним, і при цьому не досягає позитивних результатів.

Людині з подібною ступенем перфекціонізму треба намагатися ставити перед собою реалістичні цілі, вчитися розставляти пріоритети, відокремлюючи важливе від другорядного, порівнювати завдання з власними силами і відведеним на них часом, не прагнути все виконувати самостійно, а делегувати частину роботи.

Тут можуть надати допомогу деякі техніки з тайм-менеджменту. Перед початком роботи складіть список завдань на день, виберете з них найбільш важливі і другорядні, визначте час, який можете на них витратити. Почніть з найважливіших і намагайтеся укладатися в задані тимчасові рамки, а не витрачати весь день на виправлення і перероблення вже виконаного завдання. Адже виконання роботи в строк - теж одна з ознак якості.

Можна спробувати подивитися на ефективність своєї роботи з боку. Прослідкуйте, на що ви витрачаєте робочий час. Якщо два години на те, щоб виконати роботу, а решта шість на те, щоб виправляти і переробляти її, значить, щось не так.

Якщо є така можливість, відкладіть зроблену роботу на пару днів, а потім подивіться на неї свіжим поглядом. Можливо, після цього вона вже не буде здаватися такою недосконалою і терміново потребує виправлень.

Є така японське прислів'я: "Майже досконалість краще досконалості". Так що краще прагнути до майже ідеального результату.

А ви вважаєте себе перфекціоністом? Як вам здається, це якість допомагає або заважає в житті?

Катя Кожевнікова , etoya.ru

фото: men.hotnews.bg , stihi.ru , kobieta.pl , audistico.es

Релевантні товари в Online-магазині:

Схожі матеріали: