1. 1. Познач плюси і мінуси
2. 2. Підвищ самооцінку
3. 3. Продумай свої проблеми
4. 4. Збільшуй коло свого спілкування
5. 5. Потренуйся перед виходом
6. 6. Пильнуй за впевненими в собі людьми
7. 7. Частіше грай в рухливі ігри з друзями
8. 8. Не йди на поводу у інших

Підлітковий вік вважається одним з найбільш проблемних. Це нескінченні бунти, протести, ламання стереотипів, непослух і протистояння з батьками. Однак є й такі діти, які досить сором'язливі, замкнуті. У більшості випадків це дівчатка, а не хлопчики. Їх практично ніколи не видно і не чутно.

Найчастіше це відбувається від того, що в колективі є лідер, який пригнічує більшість своїх товаришів. Такі підлітки нерідко потрапляють в колотнечі тільки тому, що соромляться відповісти відмовою. Бояться, що лідери відштовхнуть їх, що вони втратять друзів. Це не правильно. Кожен повинен вміти відстоювати свою точку зору і не соромитися відмовляти. Як же подолати сором'язливість в настільки раниму віці?

Перш за все, потрібно зрозуміти, чим викликана сором'язливість. Зазвичай причини сором'язливості закладені в глибокому дитинстві. Батьки ставлять заборони, кажуть, якісь дії неправильні і неприпустимі в поведінці людини. В результаті дитина замикається. Йому стає складно виконати те, що для впевненого в собі підлітка здається дріб'язковим вчинком. Якщо ти не в змозі поставити запитання продавцеві в магазині, або боїшся звернутися до незнайомої людини - це вже проблема, яку потрібно вирішувати не відкладаючи.

Читай також: Як підвищити самооцінку ?

1. Познач плюси і мінуси

Перше, що потрібно зробити - це написати свої недоліки на аркуші паперу. Якщо самій важко, можна попросити близьку подругу. На зворотному боці листочка паперу напиши всі свої позитивні якості, нехай вони завжди знаходяться у тебе перед очима. Коли погано на душі - читай свої позитивні якості. Доведено, що це елементарна дія піднімає настрій. Недоліки ж викреслюй в міру позбавлення від них.

2. Підвищ самооцінку

Це також є причиною сором'язливості в підлітковому віці. Можливо, в дитинстві тобі не часто говорили про свою любов батьки, рідко хвалили. Пора виправляти ситуацію. Починай себе хвалити за будь-які дрібниці, приділяй увагу своїм сильним сторонам, носи тільки те, що тобі насправді подобається. Почни доглядати за собою, роби собі подарунки, які тебе порадують, займися тим, чим тобі насправді хочеться, і не слухай усіляких відрадити з боку.

3. Продумай свої проблеми

Якщо ти боїшся підійти до незнайомої людини, потрібно з цим боротися. Збери всю волю в кулак, виходь на вулицю і питай у перехожих, як пройти на ту чи іншу вулицю, не зупинці питай, коли приходить наступний автобус. Сприймай це як гру або розвага. Побачиш - незабаром ти зможеш без сорому звернутися до чужої людини з чим завгодно.

Читай також: Що робити якщо твоя найкраща подруга тебе зрадила?

4. Збільшуй коло свого спілкування

Для початку почни ходити в гуртки, на виставки, можна навіть в торгові центри, або в кафе. Якщо хтось намагається з тобою заговорити, обов'язково підтримай розмову. Візьми за компанію подругу, тільки не ховайся за нею, а виходь на перший план.

5. Потренуйся перед виходом

Багато знаменитостей перед виходом репетирують свій виступ. Спробуй і ти. Проговори пару реплік перед дзеркалом, потренуй руху, можна придумати пару-трійку хороших жартів.

6. Пильнуй за впевненими в собі людьми

Дивись, як вони себе ведуть, що говорять. Якщо в твоєму найближчому оточенні є такі люди, попроси їх тобі допомогти.

7. Частіше грай в рухливі ігри з друзями

Тут не важливий вік, головне - командна гра, цей процес дуже зближує і розкріпачує.

8. Не йди на поводу у інших

Найважливіший пункт - ніколи не йди на поводу у інших! Роби тільки те, що вважаєш за потрібне. Старайся жити собі на втіху. Якщо комусь це не до вподоби - це тільки його проблеми. Справжні друзі завжди підтримають тебе.

Постарайся і в розмовах з батьками висловлювати свою точку зору. Будь впевненою в собі. Тільки так ти зможеш займатися улюбленим заняттям, вступити в той навчальний заклад, який сама вибрала, а згодом і знайти роботу до душі і зустріти свого прекрасного принца.