1. Крок 1. Встановлюємо пріоритети (зустріч з внутрішньою правдою) і відстоюємо їх
2. Крок 2. Вчимося балансувати: планування і структурування дня
3. Крок 3. Відкриваємо свій потенціал: оптимізуємо і приймаємо допомогу, відпочиваємо і знаходимо надихаючі...
4. відпочинок
5. надихаючий образ

У житті успішної людини встановлені комфортні кордону між особистим і робочим. Якщо бар'єр встановлено неправильно, то невлаштованість життя перенесеться і на роботу. Важливий момент для роботодавця - направляти своїх співробітників. З матеріалу ви дізнаєтеся, як допомогти працівникам знайти баланс між роботою та особистим життям.

У статті розповімо:

• Як витримати баланс між роботою та особистим життям;
• Як відстояти особисті пріоритети, структурувати і оптимізувати день;
• Які кроки зробити, щоб досягти балансу між роботою та особистим життям.

Крок 1. Встановлюємо пріоритети (зустріч з внутрішньою правдою) і відстоюємо їх

Бути по-справжньому успішним - важливе завдання для кожної людини. Успішність можна розуміти однобоко, будуючи тільки кар'єру на шкоду особистому житті, а можна знайти золоту середину, збудувавши правильний баланс між усіма сторонами свого життя. Тільки людина, реалізований на всіх рівнях, може бути по-справжньому ефективним працівником. Він не буде постійно тікати від проблем, приходячи в стан емоційного вигорання, втрати інтересу до роботи і життя в цілому.

Перший крок для пошуку балансу між роботою та сім'ї - це практика «внутрішньої чесності». Спробуйте зізнатися собі особисто, що для вас дійсно важливо. Відсіки картинки того, яким вас хочуть бачити батьки (дуже часто людина реалізується в своїх дітях, забуваючи про їхні особисті інтереси). Важливо зауважити і модель «успішності», просувається суспільством. Після того, як ви побачите себе справжнього, поговоріть з членами вашої сім'ї, познайомтеся зі своїм відображенням у їхніх очах. Чи збігається ваше бачення місця в родині з тим, чого чекають ваші близькі?

Отже, ви побачили свої основні координати: особисте життя і робота. Ви практично побудували баланс. Може скластися так, що ваше нове відкриття не цілком збіжиться з вашої поточної картиною світу. Можливо, це призведе до зміни роботи. Найголовніше в цей момент відстояти свої пріоритети, не йдучи в компроміс.

Уже співбесіду дозволить вам зрозуміти принципи компанії. Запрошення на інтерв'ю в неробочий час, ввечері або у вихідний, вже показник порушення балансу «робота-особисте життя». Вчіться відстоювати свої пріоритети.

Крок 2. Вчимося балансувати: планування і структурування дня

Отже, ви існуєте в вашій системі координат. Ви володар роботи вашої мрії, при цьому у вас залишається час на особисте життя і захоплення. Але ... в якийсь момент ви перестаєте справлятися з купою справ, втрачаючи самовладання перед потоком зобов'язань на роботі і вдома. У цей момент легко відмовитися від власних пріоритетів, працюючи в збиток родині або забувши про все, піти в рішення особистих проблем.

І тут важливо знайти точку опори. Переходимо до наступного навику - планування або складання списку справ. Протягом дня записуйте все справи, які для вас важливі, в роботі і особистому плані. Увечері уважно розгляньте список, розділивши всі справи на важливі-термінові, важливі-нетермінові, і неважливі.

Що розвивати в собі, над чим попрацювати в новому році? Намітьте за допомогою методики «Колесо життєвого балансу»

Провівши ранжування ви легко зможете структурувати свій день, чітко усвідомити свої особисті можливості і відмовитися від того, з чим не можете впоратися. Тим самим, ви врятуєте свою репутацію відповідального працівника і не завдасте шкоди світу в сім'ї.

Крок 3. Відкриваємо свій потенціал: оптимізуємо і приймаємо допомогу, відпочиваємо і знаходимо надихаючі образи

Допомога

Є хороша притча про потенціал дитини, яка не обмежується його особистою силою, але включає і силу його батька. Дуже часто ми вважаємо проявом слабкості прохання про допомогу і намагаємося впоратися з усім самостійно. Такий підхід не буде виглядати вашою сильною стороною, часто може оцінюватися як дурість або прояв гордині. Уявіть собі керівника, яка не делегує вирішення завдань своїм співробітниками або співробітника, який явно не справляється поодинці зі своїм завданням і не може зізнатися в цьому керівнику.

Отже, приймаємо за правило: важливо під час просити про допомогу. Звертайтеся до близьких, своїх дітей, колег - розкрийте повністю свій потенціал. На стоїть прохання обов'язково відгукнутися, побачать в цьому прояв довіри, людини справи, сприйнявши її як вашу «внутрішню» силу.

Допомога - це ще і делегування повноважень. Наприклад, ви дружина і успішний бізнесмен. Вам важливо зберігати в будинку затишок і чистоту, при цьому мати час на спілкування з близькими, а в робочий час бути повністю залученою в справи компанії. Ще раз дивимося на пріоритети і делегуємо повноваження. Наймаємо домашнього помічника і отримуємо прибраний будинок, вивільняючи час для сім'ї. Здобувши навик структурування дня і оптимізації своїх справ - ви самі не помітите, як зможете справлятися з великим обсягом справ.

Якщо є натхнення, чи не вважаєш, скільки працювати. Але іноді потрібні «піт-стопи»

відпочинок

Відпочинок. Кожен може розуміти це слово по-своєму. Не важливо, чи буде це екстремальний похід в гори або пляжний релакс. Головне - це потужна перезавантаження, яка дозволить підійти до наступного робочого циклу оновленим.

Не варто також забувати про таких видах відпочинку, як чайний перерву / перекур в рамках робочого циклу, обід, вечірній відпочинок і відпочинок у вихідні. Дуже важливо робити зупинки і відновлюватися, утримувати свої сили на певному рівні. Повне обнулення батарейки потребують тривалої перезарядки, а лікарняні, як правило, роботодавець не вітає.

Як завжди бути в тонусі, працювати довго і ефективно. Навчіться керувати енергією - своєї і персоналу

надихаючий образ

Часто внутрішні образи потужно впливають на наше життя. Це може бути дитячий досвід або емоційне переживання вже в дорослому житті. Помітивши це вплив, ви можете використовувати його як хороший інструмент: знайдіть людину, яка вміє поєднувати успішність в кар'єрі і в особистому житті. Спробуйте його досвід використовувати в своєму житті.

Ми запропонували вам ряд інструментів, використовуючи які ви можете підвищити якість життя. Гарний настрій, визнання на роботі, стан щастя будуть маркерами того, що ви перебуваєте на правильному шляху.

Життя людини багатогранна, будуючи обмеження, ми позбавляємо себе чогось важливого, втрачаємо один з елементів загальної мозаїки. Правильний шлях - це знаходження балансу між роботою та особистим життям. Важливо чесно подивитися всередину, побачити свої пріоритети, поставити мету і йти на шляху її реалізації.