Що робити, коли мамі необхідно рано повернутися на роботу, але хочеться зберегти грудне вигодовування? При бажанні ці процеси можливо поєднати.

Материнське молоко має особливий багатим складом, тому годування груддю - надзвичайно важливий процес для формування імунітету малюка. Бувають випадки, коли молока не вистачає - тоді хочеш-не хочеш, а доведеться використовувати штучні суміші. Як діяти при виході на роботу? У цій статті ми розповімо, як встигнути все.

стратегічний запас

Найголовніше - готуватися до виходу на роботу потрібно заздалегідь. Наприклад, я заздалегідь передбачала, що, швидше за все, вийду на роботу, коли доньці Маргариті буде 2 місяці - і була, що називається, у всеозброєнні.

В першу чергу, потрібно домовитися з нянею або людиною, яка буде доглядати за малюком на час вашої відсутності. Дуже важливо заздалегідь ввести помічника в курс справи: він повинен знати, як годувати малюка, як замінити підгузок, як заспокоїти. Але, перш за все, в суспільстві цієї людини дитина повинна відчувати себе спокійно і комфортно. Наприклад, в нашому випадку на допомогу приходять бабусі, яких дочка бачила дуже часто.

Але ще один найважливіший пункт - заздалегідь підготувати «стратегічний запас» молочка. Так вам буде спокійніше: ви знаєте, що малюк не залишиться голодним, якщо з якихось причин у вас не вийде зцідити молочко або якщо ви затримаєтеся.

До моменту виходу на роботу у мене було заготовлено дві пляшечки (по 125 мл) в морозилці: цього було цілком достатньо, щоб відчувати себе комфортно. І ще дві пляшечки (по 125 мл) - просто в холодильнику.

Заморожувати занадто багато молока і занадто заздалегідь не раджу: все-таки натурпродукт, піддався меншому числу маніпуляцій, буде і корисніше, і напевно смачніше. Розморожувати молоко необхідно, перемістивши його з морозилки в холодильник - і потім при кімнатній температурі. Якщо ж розморозити потрібно терміново - помістіть ємність з молоком в теплу (не гарячу!) Воду. Використовувати мікрохвильовку не раджу: молоко може нагрітися нерівномірно і викликати опік у дитини.

Зручний девайс - спеціальні підігрівачі (200-450 грн): в них молоко можна як розморозити, так і просто підігріти всього за 3-5 хвилин.

Як зберігати молоко

Окремо потрібно сказати про зберігання молока. Вкрай бажано зберігати його окремо від інших продуктів: в морозилці - подалі від м'яса. Найкраще, якщо для зберігання ви придбаєте спеціальні контейнери (набір з 5 штук коштує від 170-350 грн, в залежності від бренду). Також можна використовувати пляшечки для годування - силіконові або скляні, або звичайні баночки - головне попередньо їх стерилізувати в окропі.

Зручно заморожувати молоко невеликими порціями. Наприклад, якщо ваш малюк в одне годування з'їдає близько 60-80 мл - заморожувати саме таку кількість: тоді незатребуваний залишок не доведеться утилізувати. Пам'ятайте: заморожувати потрібно так, щоб в ємності залишалося трохи вільного місця.

Заморожене молоко консультанти по грудному вигодовуванню радять зберігати не більше 6 місяців. Я ж намагаюся використовувати заморожене молоко протягом декількох днів, максимум - тижня. Щоб не заплутатися, яке молоко використовувати в першу чергу, зручно кріпити на ємності стікери з вказівкою дати «виготовлення».

Молоко, яке буде використовуватися в найближчим часом, я зберігаю в холодильнику на верхній полиці - там воно охолоджується найкраще. Інші продукти на цю полку не кладуться: щоб молоко не просочувалося сторонніми запахами.

Скільки потрібно молока

Кількість молока, яке потрібно вашому малюку, звичайно ж, це дуже індивідуально. Наприклад, моя двомісячна крихітка харчується в такий спосіб: близько 8 ранку їсть з грудей, потім до обіду відправляється на прогулянку - за цей час «вживає» близько 125-150 мл молока (з перервами на сон). І до мого повернення встигає з'їсти ще не менше 150 мл молока. Якщо денний раціон складає близько 300 мл - значить, я намагаюся залишити не менше 400-500 мл - апетит у малюка буває різним. І плюс - як мінімум ще одна пляшечка в 125 мл в морозилці.

Поспостерігайте за малюком, скільки він їсть під час вашої відсутності - за пару днів ви будете розуміти, яка кількість молока вам потрібно залишати і чи вистачає молока малюкові . Навіть якщо молока спочатку трохи - намагайтеся годувати, поки воно є навіть в невеликій кількості: просто, можливо, знадобиться вводити прикорм вже в 3-4 місяці.

Як часто зціджувати

Коли я вдома, на вихідних, і прямо перед виходом на роботу - годую дитину виключно грудьми. Це мінімізує ризик відмови від грудей і стимулює вироблення молока.

Кількість зціджування безпосередньо залежить від кількості молока. Наприклад, при робочому графіку з 9 до 18 мені потрібно зціджувати раз в 2-3 години - орієнтуюся по наповненості грудей. Перед процедурою намагаюся випити теплий чай - це прискорює приплив молока. Важливо не упустити момент, коли груди стане твердою: тоді зціджування буде болючим, довгим і малорезультативним. Не слід зціджувати занадто часто: такі маніпуляції викличуть більше вироблення молока.

Для зціджування вам знадобиться 10-15 хвилин: важливо заздалегідь продумати, де ви будете це робити. Можливо, у вас на роботі є приміщення (кімната для співбесід, наприклад), яке закривається на ключ: домовтеся з керівником, що вам потрібен буде доступ до такої кімнаті. Це дозволить створити максимально комфортну обстановку.

Використовувати молокоотсос раджу тільки в тому випадку, якщо планове зціджування було пропущено, і груди не виходить зцідити руками. Але в глобальному плані - використання молокоотсоса може виявитися болючим, до того ж - деформувати сосок.

Дуже важливо дотримуватися стерильність: перед сцеживанием потрібно помити і продезінфікувати руки - для цього зручно використовувати спеціальні спреї: купити можна в будь-якому косметичному магазині. Також запасіться вологими серветками для протирання грудей до і після зціджування. Ємність, в яку ви будете зціджувати, повинна бути попередньо простерилізована.

Зберігати молоко можна при кімнатній температурі до 6 годин: якщо ви працюєте півдня і погода не спекотна - молоко можна зберігати без холодильника. Якщо ж на роботі холодильника немає, постарайтеся «зрушити» час зціджування або придбайте сумку-холодильник (від 330 грн).

Як уникнути протікань

Найголовніша проблема, яка мучила мене напередодні майбутнього виходу на роботу , - це момент «боротьби» з мимовільним підтікання молока. Удома можна переодягтися, але ходити по офісу в одязі з мокрими плямами - погодьтеся, нічого приємного.

Кілька днів «експериментів» дозволили знайти вихід з цієї ситуації. Вам знадобиться: щільний бюстгальтер (це навіть може бути «верх» від купальника) з чашечками. Всередину чашок кладемо прокладки, призначені для вбирання грудного молока (коштують близько 80 грн за 30 штук). А зверху надягаєте спортивний топ, який закріпить «конструкцію»: груди повинна бути щільно зафіксована, але не передавлена. Завжди носіть з собою прокладки для грудей: міняти їх потрібно не рідше, ніж раз в 2-3 години.

Також про всяк випадок носіть з собою (або якщо є можливість - зберігайте на роботі) запасний бюстгальтер. Особливо актуально це влітку: в чистоті ви будете почувати себе комфортніше і мінімізуєте ризик виникнення бактерій.

Лайфхак: деякі замість таких прокладок використовують звичайні «ежедневки» - виходить дешевше. В принципі, ефект той же самий, тільки вибирати потрібно прокладки з м'якого матеріалу і без ароматизаторів - щоб уникнути роздратування грудей.