1. Вміст кофеїну в загальних напоях і продуктах харчування:

Більшість матерів при грудному вигодовуванні можуть вживати помірну кількість кофеїну (наприклад, кілька чашок кави щодня), без шкоди для малюків. Однак, новонароджені немовлята особливо чутливі до кофеїну. Це пов'язано з тим, що для виведення кофеїну може знадобитися тривалий час - «період напіврозпаду» становить 80 годин. Однак, до 6 місяців, для виведення кофеїну може знадобитися тільки 2-3 години.

Вміст кофеїну в загальних напоях і продуктах харчування:

• «Енергетичні» напої - 80 мг / 250 мл
• Розчинна кава (1 чайна ложка / стакан) - 60-80 мг / 250 мл чашка
• Чай - 10-50 мг / 250 мл чашка
• Кока-Кола - 48,75 мг / 375 мл чашка
• Молочний шоколад - 20 мг / 100 г
• Зелений чай - 35-70 мг / 250 мл чашка
• Кава на винос - 51-332 мг / порція

Кількість кофеїну, що потрапляє в грудне молоко матері, становить близько 1% від загального обсягу, а максимальної концентрації в грудному молоці його рівень досягає приблизно через 60 хвилин після вживання. Отже, вживання годує мамою однієї чашки напою з кофеїном, не тягне за собою появу значних доз кофеїну в грудному молоці.
Деякі мами помічають, що їхня дитина стала неспокійною, нервовим, його мучать кольки або він погано спить, якщо вживають занадто багато кофеїну. Поняття «занадто багато кофеїну» по-різному для кожної матері і залежить, наприклад, від того, наскільки добре організм мами засвоює продукти, її метаболізм. Єдиний спосіб дізнатися, коли ви п'єте ви занадто багато кофеїну, - це спостерігати за своєю дитиною.

Вам сподобалася публікація?
Розкажіть про неї друзям :)