1. Користь ІК сауни і шкода - несумірні
2. Показання та протипоказання для інфрачервоної сауни

Любителі попаритися в лазні чи сауні не завжди можуть дозволити собі це задоволення станом здоров'я. Але і в цьому випадку є вихід! Інфрачервона сауна, користь і шкода якої відрізняються від традиційних способів прогріти кісточки, прекрасно підійде тим, кому не бажано відвідувати класичну парну.

Користь ІК сауни і шкода - несумірні

Незважаючи на те, що у інфрачервоної сауни є певні протипоказання, в цілому вона набагато безпечніше. Завдяки тому, що в приміщенні температура набагато нижче, ніж в традиційній парній - 40-50 градусів за Цельсієм проти 80-100 градусів - перенести процедуру фізично куди легше. Інфрачервоні промені абсолютно нешкідливі для нашого організму, вони поступово прогрівають тіло на досить істотну глибину - 3-4 сантиметри. В результаті ми потіємо інтенсивніше і рясніше, ніж у класичній лазні, що дозволяє істотно прискорити метаболізм. Саме в цьому полягає головна перевага, основна користь інфрачервоної сауни - організм в короткий термін позбавляється від токсинів.

Для порівняння, склад поту людини в природних умовах 98% води і 2% твердих частинок. В ІК сауні - 80% води і 20% твердих частинок. Це ті самі токсини, хімічні речовини і надлишки солей, які накопичуються в тканинах органів людини і стають причиною утворення каменів в нирках і жовчному міхурі, холестеринових бляшок на стінках судин, вапняних відкладень.

Користь сауни величезна, але якщо допустити помилку, шкода може бути колосальним. Йдеться про дотримання правил і самої доречності процедури в кожному конкретному випадку.

Показання та протипоказання для інфрачервоної сауни

Для того щоб користь інфрачервоної сауни для організму проявилася в повній мірі, проводити процедуру слід регулярно протягом місяця. Краще - два-три рази на тиждень. Цього курсу лікування цілком достатньо, щоб потім протягом усього року відчувати себе добре, мати хороший імунітет до вірусів і практично не хворіти. Сауна допоможе вирішити наступні проблеми:

• ожиріння , Уповільнений обмін речовин;
• втрата еластичності стінок судин;
• серцеві недуги;
• захворювання сечостатевої системи;
• розтягування м'язів і зв'язок;
• поганий колір обличчя , Целюліт;
• низький імунітет і опірність інфекціям.

При цьому не можна забувати, що терапія за допомогою ІК сауни носить профілактичний характер, процедуру не можна проводити, якщо захворювання протікає в гострій формі, під час ускладнень. До протипоказань відносяться:

• застуда, грип, вірусні інфекції;
• підвищена температура тіла;
• вагітність, менструації;
• злоякісні і доброякісні новоутворення;
• загострення будь-яких хронічних хвороб;
• травми кісток, запальні процеси в хрящових тканинах і суглобах;
• гіпертонія.

Через те, що під час впливу інфрачервоних променів температура тіла піднімається до 38 градусів, інфрачервона сауна може заподіяти шкоду, якщо нехтувати протипоказаннями. У будь-який інший період, коли ви відчуваєте себе добре, можна безбоязно вдаватися до її цілющу силу - це гарантія того, що проблеми зі здоров'ям у найближчому майбутньому вас не потурбують! Є кілька правил, дотримання яких убезпечить вас від можливих ризиків:

1. Перед тим як відвідати ІК сауну, проведіть невелику розвантаження органів травлення: відмовтеся від алкоголю, солі, гострої та жирної їжі. Не зайвим буде знизити кількість цукру.
2. Візьміть з собою невелику кількість чистої води, пийте її, як тільки відчуєте спрагу.
3. Після процедури відмовтеся від водних процедур при низькій температурі, не пірнайте в басейн, не поринайте в ополонку. Навіть контрастний душ небажаний, змийте піт теплою водою.
4. Насолодившись теплом, не поспішайте занурюватися у вир подій, відпочиньте, виспіться, приділіть час хобі. Позитивний вплив інфрачервоної сауни на нервову систему дуже велике, дозвольте собі повністю розслабитися.