РУХОВА АКТИВНІСТЬ - ОСНОВА ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ

Виндюк О.В.

Гуманітарний університет "Запорізький інститут державного та муніципального управління"

Анотація. Автор, грунтуючись на даних наукової літератури, систематизує вплив рухової активності, як фактор здорового способу життя, на функції організму людини. Під впливом рухової активності удосконалюються такі функції людини: спонукальна, моторна, творча, котра стимулює, тренує, захисна, терморегулююча, коригуюча, биоритмологическая, мовотворчого.

Ключові слова: рухова активність, функції організму, здоровий спосіб життя, молодший школяр.

Анотацiя. Вiндюк О.В. Рухів активнiсть - основа здорового способу життя. Автор, ґрунтуючись на Даних науковоi лiтератури, сістематізуе Вплив руховоi актівностi, як фактор здорового способу життя, на функцii органiзму людини. Пiд Вплив руховоi актівностi удосконалюються наступнi функцii людини: спонукальності, моторна, творча, стімулююча, что тренуе, захисна, теплорегулююча, коригувальна, бiорітмологiчна, мовотворчості.

Ключовi слова: Рухів активнiсть, функцii органiзму, здоровий спосiб життя, молодший школяр.

Annotation. Vindjuk OV Impellent activity as the basis of a healthy way of life . Having analyzed the scientific data, the author systemized the influence of the impellent activity, the main factor of a healthy way of life, on the functions of a human organism. Such functions of s person as: stimulating, motor, creative, training, protective, heat regulating, adjusting, biorhythmic, speech generating are improved under the influence of the impellent activity.

Key worlds: impellent activity, functions of an organism, a healthy way of life, junior schoolboy.

Процес формування здорового способу життя молодшого школяра і школяра взагалі є складним і суперечливим. Тому рухова активність розглядається як засіб профілактики впливу негативних факторів на здоров'я школярів.

Педагогічної завданням при формуванні здоров'я і здорового способу життя є зменшення ризику і збільшення факторів здоров'я. Серед факторів ризику, що впливають на школярів, виділяються:

- фактори НТР (прискорення темпу життя, гіподинамія, інформаційні навантаження, монотония);

- соціальні (нездорове харчування, шкідливі звички, невміння регулювати напругу і розслаблювати організм);

- шкільні (перевантаженість учнів, велика наповнюваність класів, неуспіх, занижений рівень успішності, невихованість, неблагополуччя психологічного клімату в колективі). На думку фізіологів, в здоровому організмі загальної суми чинників, які повертають функції до норми, завжди з надлишком достатньо, щоб протидіяти будь-яким відхиляють впливів [2, 3, 4].

Рухова активність є складовою частиною здорового способу життя і використовується як виправно-кореляційно метод, що сприяє, на думку вчених, вдосконалення кількох функцій організму людини (рис. 1):

- спонукальної функції, при якій рухова активність є вродженою біологічною потребою, задоволення якої в певному обсязі і якості точно так само необхідно, як і будь-який інший, наприклад, вродженої харчової [4, 7, 11].

- моторної функції, яка є основним зовнішнім проявом життєдіяльності організму, включаючи розумову функцію мозку. Завдяки рухової активності організм взаємодіє як з соціальної, так і з зовнішньої біологічної середовищем [12];

- творчої функції, при якій провідним фактором онтогенезу є рухова активність, включаючись в процес з моменту запліднення яйцеклітини і завершуючи в кінці життя. Суть полягає в тому, що в циклі обміну речовин "трата - відновлення" рухова активність призводить до надмірного анаболізму, який служить основою прогресивного розвитку організму [5,10];

- стимулюючої функції. Найголовнішим активатором мозку є працюючі скелетні м'язи. Стимуляція поточної розумової діяльності можлива тільки завдяки механізму зворотного зв'язку проприоцептивной афферентациі працюючих м'язів [6, 8];

- тренирующей функції. При систематичний заняттях фізичними вправами підвищуються фізичний і енергетичний потенціали організму людини в цілому, викликаючи глибинні системні, функціональні, біохімічні, структурні перетворення організму через активацію функції генетичного апарату клітин [4];

- захисної функції, що підвищує імунітет за допомогою систематичних фізичних вправ, що сприяють виробленню біологічно активних речовин, і "виправлення" дефектів механізмів саморегуляції хворого організму, а також підвищують його стійкість до стресів [5, 7, 11];

Рис. 1. Функції фізичної культури

Рухова активність є провідним фактором оздоровлення людини, тому що спрямована на стимулювання захисних сил організму, на підвищення потенціалу здоров'я.

На основі аналізу взаємовпливу і взаємини факторів ризику і благополуччя для здоров'я ми, спираючись на методологію системного підходу, вибудовуємо систему критеріїв здорового способу життя, основними структурними блоками якого є: фізична активність, емоційне самопочуття і високий рівень вихованості.

Таким чином, історичний досвід і сучасні досягнення медичних працівників, педагогів, психологів, соціологів свідчать про те, що багато засобів фізичної культури, успішно використовуються в лікуванні захворювань, є в своїй суті оздоровчими. Тому, як би важко не був хворий чоловік, у нього завжди - поки він залишається живим - є певний резерв здоров'я і захисних сил. Це при педагогічно грамотному використанні є умовою впливу не тільки на здоровий, але і на хворий організм.

Школа не приділяє належної уваги і не займається належним чином вихованням потреби здоров'я і, як наслідок цього, не формує в учнів наукового розуміння його суті. Тому дуже важливо розвивати мережу позашкільних спортівноздоровітельних установ з метою залучення до занять фізичною культурою якомога більшої кількості дітей молодшого шкільного віку. У них ще не пізно сформувати світогляд, спрямоване на здоровий спосіб життя.

література

1. Адаптація організму учнів до навчальної та фізичних навантажень / Під. ред. А.Г. Хрипковой, М.В. Антропова. - М .: Педагогіка, 1982. -240 с.

2. Амосов Н.М. , Бендет Я.А. Фізіологічна активність і серце . - 3-е изд., Перераб. і доп. - К .: Здоров'я, 1989. - 216 с.

3. Амосов Н.М. , Бендет Я.А. Фізіологічна активність і серце . - 3-е изд., Перераб. і доп. - К .: Здоров'я, 1989. - 216 с.

4. Апанасенко Г.Л. Еволюція біоенергетики і здоров'я людини . - СПб .: МГП "Петрополіс", 1992. - 123 с.

5. Аршавский І.А. Фізіологічні механізми і закономірності індивідуального розвитку . - М .: Наука, 1982. - С. 5-55. -З. 231-251.

6. Бернштейн Н.А. Про спритність і її розвиток . М .: Ф ІС., 1991. - 288 с.

7. Булич Є.Г. , Муравйов I.В. Валеологiя. Теоретічнi основи валеологii : Навч. посiбник. - К .: IЗМН, 1997. - С. 31-52.

8. Введенський Н.Е. Умови продуктивності розумової роботи // І.М. Сєченов , І.М. Павлов , Н.Є. Введенський . Фізіологія нервової системи : Хат. праці. Вип. 3, кн.2, М., Медгиз, 1952, с.865-876.

9. Лебедєва Н.Т. Рухова активність в процесі навчання молодших школярів . Мінськ: Нар асвета, 1979. - 80 с.

10. Маркосян А.А. Питання вікової фізіології . - М .: Просвещение, 1974. - 223с.

11. Муравйов І.В. Оздоровчі ефекти фізичної культури і спорту . - Київ: Здоров'я, 1989. - 203 с.

12. Сєченов І.М. Рефлекси головного мозку // Психологія поведінки : Вибрані психологічні праці. - М .: Воронеж, 1995. - С. 26-131.

Надійшла до редакції 17.01.2003г.