1. Існують наступні види порушень сну:
2. Порушення сну: симптоми
3. Болі при порушенні сну
4. Порушення сну у дорослих і дітей
5. Порушення сну: лікування

Рекомендоване лікування: Пассифлора краплі ЕДАС-111 (гранули ЕДАС-911 )

Існують наступні види порушень сну:

• Пресомніческіе називають тривалу неможливість заснути;
• Інтрасомніческіе називають порушення, викликані поверховістю і нестачею сну, недостатньою його глибиною, супроводжувані тривогою;
• постсомнічних називають порушення, викликані швидким раннім пробудженням, млявістю, зниженою працездатністю, загальною слабкістю після сну, недостатнім його якістю

Подібні порушення сну зазвичай бувають у для осіб дорослого і похилого віку.

Порушення сну класифікують за такими параметрами як:

Тривалість. Дана група представлена ​​нетривалої / постійної безсонням.

Першопричина. Ця група складається з першорядних і другорядних порушень сну через дії психотравмуючої ситуації, розладів психіки, різних захворювань або прийому психико-стимулюючих засобів.

Порушення сну: симптоми

• недостатність сну;
• важке засинання, тривожність, страхи, нав'язливі думки;
• неглибокий сон, часті пробудження, занепокоєння;
• ранній підйом, незадовільний неспокійний короткий сон, депресивні стани;
• млявість, втома і безсилля вранці;
• висока стомлюваність днем, недосип;
• сон не відновлює сили, імперативне бажання доспати днем.

Хронічний недосип викликає:

• швидку стомлюваність;
• дратівливість, образливість, запальність;
• загальну слабкість;
• недостатній / надмірний апетит;
• порушення пам'яті, нездатність запам'ятовувати інформацію;
• безпідставну тривожність / занепокоєння.

Порушення сну: причини

Порушення сну провокують наступними негативними чинниками:

• психотравмами;
• соматичними та неврологічними захворюваннями;
• захворюваннями психіки;
• зловживанням психоактивних речовин (розпиванням спиртних напоїв, надмірним споживанням кофеїну, нікотиновою залежністю, психостимуляторами, наркотиками), лікарських препаратів (харчових дієтичних добавок, протинабрякову і протикашльових засобів, глюкокортикоїдів, теофіліну, фенітоїну);
• звуком хропіння;
• збоями добового ритму (джетлаг під час подорожей, нічна зміна, ураження гіпоталамуса);
• несприятливою навколишнім оточенням (через спеку / холоду, зайвої жорсткості / м'якості ліжка);
• зміною способу життя (переїздом);
• занепокоєнням, депресією;
• захворюваннями, що викликають болі, утруднення дихання, часті позиви до сечовипускання;
• кисневим голодуванням.

Болі при порушенні сну

Бувають як під час сну, так і вранці після пробудження. Причинами нічних головних болів можуть служити: мігрень, хропіння, депресія, постійна втома, сильні негативні емоції, стреси, збої в кровообігу, безсоння, нічні кошмари і т.д .. Погана якість нічного сну, неглибокий сон, що не дає повністю відновити сили після робочого дня і повноцінно відпочити - всі ці фактори можуть стати причиною головного болю вранці. Сюди ж можна віднести: вживання алкоголю незадовго до сну; надлишковий сон; малий вміст природних болезаспокійливих в організмі; перенесені травми; інтоксикація мозку; хвороби, викликані інфекціями; хронічні захворювання (шийний остеохондроз, гіпертонія, дистонія).

Порушення сну у дорослих і дітей

Порушення сну класифікують через хворобу:

• труднощі засипання і нетривалий переривають сон називають безсонням (або инсомнией).
• збільшення час сну, його надлишок, перманентну сонливість, що веде до зниження якості життя і працездатності називають гіпертонією (хронічної сонливістю).
• ситуацію, коли періоди сну і неспання міняються місцями з-за нічних змін, чергувань та ін. називають порушенням сну у дорослих (рідше дітей). Також розрізняють 24-ій добовий цикл, уповільнений і передчасний сон.
• розлад сну, викликане поведінковими реакціями і переживаннями уві сні називають парасомніі.
• постійна сонливість, спонтанне засипання в будь-який час, сонний параліч, каталепсії, наявність галюцинацій - все це симптоми нарколепсії.

Порушення сну: лікування

• відмова від вживання алкоголю вечорами;
• скорочення споживання кофеїновмісних продуктів, нікотину, алкогольних напоїв, стимуляторів;
• дотримання режиму дня, щоденний відхід до сну і пробудження в однаковий час;
• використання поетапно ускладнювати ранкової фізичного навантаження;
• уникнення не нормовано тривалого перебування в ліжку, поступове повернення до звичного ритму життя, який був в здоровому стані;
• уникнення денного сну;
• заміна перегляду телевізора і сидіння за комп'ютером перед сном читанням книг / слуханням музики;
• прийом гарячої ванни близько півгодини;
• релаксація / медитація перед сном;
• використання психотерапії.

Рекомендоване лікування: Пассифлора краплі ЕДАС-111 (гранули ЕДАС-911 )